QUAL PLANO VOCÊ FEZ PARA SUA SAÚDE MENTAL?
Há quem já tenha comprado sua agenda nova, tenha anotado as expectativas para o novo ano, há quem tenha determinado novos hábitos para sua vida, há quem tenha pensado muito no que vai fazer daqui para frente, se irá continuar fazendo o que tem feito ou irá ser diferente. Mas, e para sua saúde mental, quais são os planos para 2020?
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), estar mentalmente saudável é o estado de bem estar no qual o sujeito consegue desenvolver suas habilidades, consegue lidar com os questionamentos e inquietudes da vida, é capaz de trabalhar de forma produtiva, e desempenhar suas atividades cotidianas.
A Campanha Janeiro Branco nasce com o objetivo de enfatizar a importância da saúde mental para a vida humana, visando à construção da cultura do cuidado com a Saúde Mental, portanto é uma ação global de sensibilização e reflexão sobre a importância do desenvolvimento de formas e estratégias que valorizem o cuidado com a mente e com a vida.
Nos últimos anos, é notável o crescimento acelerado de pessoas com psicopatologias, entre elas se destacam ansiedade e depressão, além de outras inquietações psicológicas que não se configurando como “transtornos” atrapalham os processos de vida dos sujeitos, impedindo-os de realizarem suas atividades cotidianas de forma estável.
Como parte da campanha Janeiro Branco, os psicólogos também sugerem que as pessoas possam ser mais sinceras e transparentes com os seus desafios psicológicos, buscando ajuda e apoio sempre que necessário.
Confira abaixo algumas das medidas que a campanha Janeiro Branco sugere para ajudar as pessoas a buscarem uma saúde mental e emocional mais plena.
Reflita: com o ano novo, será que você pode ser uma nova pessoa? Aproveite o momento de reflexão do ano novo para pensar o que você pode mudar na sua vida para torna-la mais feliz.
Aceite os ciclos: assim como os anos que se iniciam e acabam, a vida também é feita de ciclos. Esteja pronto para concluir os ciclos que não te fazem bem e se prepare para os novos que irão começar!
Se prepare para agir: com o novo ciclo de 12 meses que se inicia agora, o que você pode se preparar para fazer que possa te levar a ter uma vida mais saudável e feliz?
Pense Nisso! Tenha um Ano mentalmente saudável. Uma ótima semana, e até a próxima.
David Junior
Psicólogo, Professor de Filosofia e Atualidades.